MENGURANGI SAKIT KEPALA

MENGURANGI SAKIT KEPALA

MENGURANGI SAKIT KEPALA


Sakit kepala seringkali membuyarkan semua rencana anda. Sebetulnya ada cara yang gampang untuk mengurangi sakit kepala yang anda derita. Tentu, jika tak sembuh – sembuh juga, anda sebaiknya menghubungi dokter anda

Gunakan kompres es untuk mengurangi ketegangan
Tarik napas dalam – dalam, yoga atau meditasi dapat mengurangi stress, pemicu sakit kepala yang paling dikenal
Gerak badan ringan dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, zat pembunuh rasa sakit yang dimiliki tubuh kita.
Tidur yang cukup membantu melemaskan otot – otot dan melancarkan kadar serotonin di otak
Mengurangi konsumsi lemak bisa mengurangi migren. Sebuah studi menunjukkan , mereka yang mengurangi konsumsi lemak dari rata – rata 66 gram sehari menjadi 28 gram sehari ternyata lebih sedikit mengalami migren
Anda bisa mencoba akupuntur untuk mengatasi sakit kepala anda.

Sumber : tabloid NOVA