MENINGKATKAN MINAT BACA ANAK

MENINGKATKAN MINAT BACA ANAK


Kemampuan membaca seorang anak merupakan salah satu penentu kesuksesan dalam dunia sekolah. Sebetulnya mengajarkan membaca pada seorang anak hanyalah bagaikan satu potongan kecil puzzle Sedangkan porsi terbesarnya adalah bagaimana memotivasi seorang anak untuk membaca

Lalu bagaimana caranya memotivasi seorang anak untuk gemar membaca ?

Sebenarnya tak ada cara lain selain mengembangkan kecintaan anak akan sastra dan memahami betapa pentingnya membaca dalam kehidupan sehari - hari. Para guru di sekolah tentu sudah sangat sadar akan hal ini. Karena itulah mereka menghabiskan sebagian besar waktu belajar dalam kelas dengan kegiatan membaca.

Walaupun demikian, bukan berarti pengembangan kecintaan membaca hanya menjadi tanggung jawab para guru di sekolah . Sebagai orang tua ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk memotivasi anak agar mencintai kegiatan membaca.

Ada beberapa cara yang dapat meningkatkan kegiatan membaca di rumah anda, baik anak anda yang masih balita maupun yang sudah remaja :

1. Acara membaca buku sebelum tidur dapat dijadikan sebagai kegiatan yang baik dalam keluarga. Kegiatan positif ini dapat diteruskan hingga anak duduk di sekolah menengah pertama atau pun atas. Selain anak jadi suka membaca, waktu yang anda gunakan bersama dapat menjadi saat istimewa bagi anda dan buah hati anda.

2. Jadikan berkunjung ke perpustakaan sebagai bagian jadwal mingguan anda. Biarkan anak anda menjelajahi rak - rak buku dan melihat bermacam buku yang mungkin dapat menarik perhatiannya

3. Banyak film anak - anak dan acara televisi yang diambil dari buku - buku cerita. Kalau anak anda menyukai film atau acara tertentu , ajaklah ia membaca buku - buku yang berkaitan dengan acara atau film tersebut

4. Kebanyakan orang mengira kata " membaca " berarti membaca buku, padahal , kalau melihat di sekeliling kita banyak hal yang dapat dijadikan bahan bacaan. saat anak anda mulai dapat berbicara , ajari bagaimana membaca rambu - rambu yang ada di jalan sambil menerangkan apa maksudnya, papan reklame atau petunjuk jalan dapat dijadikan sarana dan kesempatan belajar membaca dan juga mengisi waktu luang selama dalam perjalanan

5. Berlangganan majalah sebagai hadiah dapat meningkatkan hasrat anak dalam membaca buku dari tahun ke tahun

6. Dorong anak untuk menulis surat kepada teman - teman atau keluarga . meskipun sekarang sudah ada alat komunikasi tercepat yakni telepon, ada hal - hal tertentu yang lebih nyaman diungkapkan di atas kertas. dan bila memungkinkan , anak anda dapat memanfaatkan internet untuk berkirim surat kepada teman - teman atau keluarganya.

7. Akhirnya, memberikan contoh kepada anak betapa kegiatan membaca merupakan bagian terpenting dalam kehidupan anda dapat memacu anak untuk mencintai membaca. Luangkan sedikit waktu setiap minggunya untuk membaca buku, koran, atau majalah walau hanya 15 menit atau setengah jam saja. Anda akan merasa takjub betapa termotivasinya buah hati anda dalam kegiatan membaca.

SUMBER : TABLOID NOVA"

KUNCI KETENANGAN BATHIN

KUNCI KETENANGAN BATHIN




KUNCI KETENANGAN BATHIN
suasana hati yang tenang ternyata kuncinya terletak pada ketrampilan kita dalam mengendalikan suasana hati. BAGAIMANA CARANYA ???

Salah satu cara yang paling efektif adalah manakala berhubungan dengan sesama manusia, jangan sekali - kali kita sibuk mengingat - ingat kata - katanya yang pernah terdengar menyakitkan. Jangan pula kita sibuk membayangkan raut mukanya yang sedang marah dan sinis, yang pernah dilakukannya di hari - hari yang telah lalu

Begitu hati dan pikiran kita mulai tergelincir ke dalam perasaan seperti itu, cepat - cepatlah kendalikan, alihkan suasana hati ini dengan cara mengenang segala kebaikan yang pernah dilakukannya terhadap kita, sekecil apa pun. Ingat - ingatlah ketika ia pernah tersenyum kepada kita. kenanglah jabat tangannya yang begitu tulus atau rangkulannya yang begitu penuh persahabatan. Atau, bukankah tempo hari ia pernah menawarkan untuk mengantarkan kita pulang dengan motornya ketika kita berdiri menunggu ojek

Pendek kata ingat - ingatlah hanya hal - hal yang baik - baik saja, yang dulu pernah ia lakukan, seraya menumpas sama sekali dari memori pikiran kita segala keburukan yang mungkin pernah ia perbuat.

Bertambah dewasa ternyata tidak cukup hanya dengan bertambahnya umur, ilmu ataupun pangkat dan kedudukan. Kita bertambah dewasa justru ketika kita mampu mengenali hati dan mengendalikannya dengan baik

Inilah sesungguhnya kunci bagi terkuaknya ketenangan bathin

MENGURANGI SAKIT KEPALA

MENGURANGI SAKIT KEPALA

MENGURANGI SAKIT KEPALA


Sakit kepala seringkali membuyarkan semua rencana anda. Sebetulnya ada cara yang gampang untuk mengurangi sakit kepala yang anda derita. Tentu, jika tak sembuh – sembuh juga, anda sebaiknya menghubungi dokter anda

Gunakan kompres es untuk mengurangi ketegangan
Tarik napas dalam – dalam, yoga atau meditasi dapat mengurangi stress, pemicu sakit kepala yang paling dikenal
Gerak badan ringan dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, zat pembunuh rasa sakit yang dimiliki tubuh kita.
Tidur yang cukup membantu melemaskan otot – otot dan melancarkan kadar serotonin di otak
Mengurangi konsumsi lemak bisa mengurangi migren. Sebuah studi menunjukkan , mereka yang mengurangi konsumsi lemak dari rata – rata 66 gram sehari menjadi 28 gram sehari ternyata lebih sedikit mengalami migren
Anda bisa mencoba akupuntur untuk mengatasi sakit kepala anda.

Sumber : tabloid NOVA

TERAPI AIR UNTUK KESEHATAN

TERAPI AIR UNTUK KESEHATAN


Air…. Ternyata juga bias digunakan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan sekaligus meningkatkan kualitas kesehatan. Berikut saran dari Debra Maria R, operational manager Taman Sari Royal Haritage Spa.

1. Setiap pagi, berjalanlah tanpa alas kaki di rerumputan berembun. Ini akan meningkatkan daya tahan terhadap penyakit. Tapi, jangan lupa, setelah selesai, kaki segera dikeringkan agar tidak masuk angina
2. Berendamlah selama 10 – 15 menit dengan air hangat bersuhu 37 derajat celcius, dan tutupi dada serta wajah dengan handuk basah. Ini akan memberikan efek relaksasi bagi tubuh. Setelah itu, bilas dengan air dingin agar mendapat kesegaran dan dapat mempercepat metabolisme tubuh.
3. Siramkan air ke seluruh tubuh, setelah itu gosok tubuh dengan handuk, agar badan menjadi segar
4. Rendam kaki di air dingin supaya kaki terasa ringan dan segar, serta bisa meringankan keluhan akibat varises
5. Rendam tangan dan kaki di air hangat dan dingin secara bergantian, ini akan menyebabkan peredaran darah menjadi lancar, meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah dan otot, sehingga sangat berguna bagi penderita rematik dan mencegah varises
6. Untuk mengurangi gangguan akibat flu, rendam kaki di air selama 10 – 15 menit. Dengan cara ini akan terjadi peningkatan sirkulasi darah dan kerja otot yang terkonsentrasi ke kaki. Akibatnya, sumbatan di hidung menjadi berkurang
7. Untuk menurunkan demam, kompreslah kepala dengan air hangat ( suhu sekitar 33 – 37 derajat celcius)
8. untuk cedera otot dan memar , sebelu 2 x 24 jam, kompreslah dengan air es elama 10 menit. Ini sangat bermanfaat untuk menghentikan pendarahan dan mengurangi bengkak dan rasa sakit, karena air dingin bersifat menciutkan pembuluh darah. Sebaliknya, air hangat akan memperlebar pembuluh darah, jadi hindarkan mengompres memar dengan air hangat atau memberi obat gosok pada memar
9. Mandi bisa memberi fek kesegaran dan sedatif ( membuat mengantuk). Karena itu mandilah dengan air dingin bila ingin mendapatkan kesegaran. Sebaliknya gunakan air hangat untuk mandi bila ingin beristrahat.

TIPS DIET SEHAT

TIPS DIET SEHAT


Anda berniat diet ?????, nah ada saran neh dari Dr. AGUS SUDIRI WOSPODO, Sp.PD.KGEH, ini bisa deh anda coba......

1. Konsumsi makanan utama sebanyak tiga kali sehari, jangan hindari makan di pagi hari, karena makan pagi merupakan sumber energi awal untuk aktivitas yang akan kita lakukan seharian
2. Perbanyak makan buah dan sayuran
3. Kurangi makan daging dan gantilah degan ikan atau daging unggas yang protein dan gizinya tak kalah dengan kandungan daging sapi
4. Konsumsi beberapa kali makanan ringan diantara waktu makan. Dengan catatan pilih makanan ringan rendah lemak, misalnya buah dan sayuran
5. Jangan makan secara tergesa - gesa, sehingga makanan yang masuk jadi lebih sedikit dan makanan dapat lebih dinikmati
6. Minumlah air putih minimal 6 - 8 gelas perhari. segelas air putih sebelum makan dapat membuat anda merasa kenyang.
7. awali makan dengan mengonsum sup bening yang panas atau salad rendah lemak
8. kurangi penggunaan margarine, krim dan saus
9. Jaga porsi makanan, jangan cepat - cepat menambah porsi. otak membutuhkan waktu untuk memberikan sinyal kenyang, bila perlu gunakan piring yang lebih kecil
10. Hentikan makan begitu merasa kenyang. jangan memaksakan diri menghabiskan makanan yang ada di piring anda
11. Bersihkan meja setelah selesai makan, untuk menghindari keinginan mengambil makanan lagi.

PERLUNYA SARAPAN PAGI

banyak orang yang tidak sarapan pagi dengan berbagai alasan, seperti tidak ada waktu, malas bangun pagi, tidak biasa dan sebagainya.
padahal, sarapan pagi sangat penting untuk mengisi bahan bakar yang diperlukan tubuh setelah semalaman tanpa makan. Glukosa darah sebagai bahan energi akan menurun, padahal, kita butuh energi untuk melakukan aktivitas baik fisik maupun pikiran dengan penuh vitalitas sepanjang hari.
Menurut penelitian dari pusat kebijakan nutrisi dan promosi USDA di Washington DC, perbandingan anak yang tidak dan yang sarapan menunjukkan bahwa mereka yang sarapan memperoleh nilai matematika lebih tinggi dan meningkatkan kehadiran mereka di sekolah. Ini karena otak memerlukan glukosa ( gula darah) yang diperlukan untuk energi tubuh maupun otak.
Menurut praktisi gizi Rienanny Mahadi menyampaikan tips sarapan pagi, antara lain :
1. saat bangun tidur, mulailah dengan stretching atau melemaskan otot.
2. Jika anda belum merasa lapar, bisa memulai dengan jus atau buah.
3. Makanlah makanan yang mengandung tepung dan protein, karena dapat membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah lebih lama
4. Hindari sarapan yang mengandung banyak gula yang dapat membuat anda cepat kenyang, tapi juga cepat lapar kembali
5. Sarapan yang sehat, bergizi dan mudah disajikan adalah sarapan sereal dan susu.

SELAMAT MENCOBA

BELAJAR LAGIIIII

BELAJAR MARQUEE